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無壓力入眠少睡也健康
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發表於 2012-2-28 06:24
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無壓力入眠少睡也健康
無壓力入眠少睡也健康
【本報訊】夜間連續睡八小時,似乎成為睡眠充足與否的分水嶺。其實,整夜分段睡眠是正常模式,只要在無壓力下睡眠,睡得少也可以健康。美國維吉尼亞理工學院暨州立大學歷史學家Roger Ekirch分析過去十六年有關睡眠資料,包括經典文學、醫學書籍及法庭紀錄等,發現至少有五百個例子是睡眠被打斷,顯示不連續睡眠是一種睡眠模式。如果人們為了每晚要睡足八小時而產生壓力,強迫自己在睡醒後休息,倒不如打破此定律,輕鬆地入睡。
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