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Keep住心血管常青
以往心血管疾病是不少年長人士的夢魘，然而都市人隨着生活節奏緊張、飲食西化，心血管疾病的攻擊範圍早已有所擴張，現時年輕至30多歲的心血管疾病患者亦非罕見，反映年輕人已無法自恃後生，將這個每年導致多人死亡的致命疾病，置身事外。就由今日起，控制飲食、多做運動，保持心血管常青。

心臟科專科醫生李沛然指出，雖然整體上年輕人患心血管疾病的實際數字不算太多，但數目的確較20年前上升不少。心血管疾病是指各種與心臟有關的病症，以及影響其他器官動脈血管健康的疾病，當中又以冠心病較常見，其主因是血管粥樣硬化。當然，其他影響到腳部、腎臟和缺血性腦中風的心血管疾病亦不可忽略。

血管收窄 致冠心病
健康的心臟血管，就如一條完好無缺的水管，血液可以暢通無阻，將氧氣及養分輸送到身體各重要器官。這條通道一旦受阻，便會衍生後果嚴重的心臟問題。李醫生表示：「血管內有一層細胞，稱為血管內壁或血管內皮，正如水管長期使用便會損耗，某些風險因素也會加快血管內皮的損耗。例如高血壓會令血液流過血管的力度加大，最終加劇血管內壁受損程度，令內壁周邊出現病理上的變化；又如血管內膽固醇高的話，亦會令膽固醇開始積聚。這些病理變化最初並未形成嚴重血管收窄，血管流量並未受到影響，故血管粥樣硬化初期是沒有任何病徵的。當膽固醇積聚於血管內壁導致嚴重的冠狀動脈收窄，便會引起冠心病，這些阻塞如果在腦血管或腳部血管發生，便分別會引起中風及足部缺血病（引致足部皮膚潰瘍、肌肉壞死等）；另一種較危險的可能是血管粥樣硬塊在冠心血管形成後，血管內皮撕裂，導致血栓塞情況，繼而引起急性心肌梗塞。」

三高人士 屬高危族
令血管粥樣硬化嚴重至引發冠心病的危險因素，包括高血壓、高膽固醇、糖尿病。李醫生謂：「高血壓、糖尿病、肥胖症或代謝綜合症與生活緊張、西化飲食有關。社會富裕令飲食方式漸趨西化，這類食物大部分多鹽、多油、膽固醇高，假如飲食不節制、缺乏運動、生活節奏緊張、工作壓力大，便會提升膽固醇、血脂比例及高血壓的風險，因此年輕人患心臟病的個案愈來愈多。此外，香煙含有尼古丁，會刺激心臟，令血管收縮，加劇血管粥樣硬化，而隨着吸煙年齡的每況愈下，不少中小學生也有吸煙行為，影響由細累積，已不能小覷。」

但李醫生強調，冠心病的風險因素還包括年齡、有家族冠心病歷史的人。年紀愈大，患病風險愈高，故患者始終以年長人士為最多，尤以55歲以上的男性及更年期後的女性，患冠心病的情況會較為普遍。

心臟絞痛 響起警號
李醫生續指，雖然近年市民已意識到心血管疾病趨向年輕化， 但不少人仍然忽略病徵，甚至對疾病有所誤解，他稱：「有部分30至40歲的年輕患者，一直忽視自己的身體健康，直至於打球、駕車期間突然感到心臟絞痛，甚至暈倒，因而求診才得知心臟和血管功能已經受損。如於運動期間出現心絞痛，而痛楚擴散至肩膊、手臂、牙骹，以至運動時很易氣促、頭暈及心跳嚴重加劇等，已是心血管病的警號，故必須多加注意。另外，部分人或會以為膽固醇過高問題必然與肥胖掛鈎，但事實上即使身形纖瘦的人，亦可屬高膽固醇一族，同樣有機會患上心血管毛病。」

健康飲食 減少患病
飲食習慣原來跟冠心病息息相關，一般而言，保持低糖、低鹽、低油的飲食，減少吸收飽和脂肪及膽固醇，多吃含纖維的食物，再配合膽固醇及體重控制，亦有助減少患上冠心病機會。另外，恒常運動習慣，亦有助保持心血管年輕有彈性，李醫生說︰「宜每星期進行3次、每次最少30分鐘的帶氧運動，而運動量宜循序漸進，這可改善健康狀況之餘，亦減低患上心臟病機會。」不過需注意，若身體不適，例如發燒、傷風感冒等則不宜勉強進行劇烈運動，期間出現頭暈、極度氣喘等情況就要立刻停下休息，並向醫生求助。當然，配合定期身體檢查，包括測量血壓、血液檢驗、心電圖等，希望可診斷出早期冠心病、心跳不正常或心臟缺血等症狀。