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清熱除燥治口氣


撰文:何寶華
欄名:醫事堂

新春期間，不少人的飲宴應酬特別頻繁，常有機會吃下甜膩煎炸物，加上睡眠不足，因而體內產生積滯燥熱，又或時見口氣（口穢）的問題。

想清熱氣或除口氣？一些簡單的食療，應該可以幫到你。

怎樣知道自己有否熱氣的問題？香港健康協會註冊中醫師朱國棟表示，熱氣的定義，即患者體內有一種蘊積不去的火熱表現，而不能疏解的自覺症狀，臨床上可分成實熱（陽盛生熱）和虛熱（陰虛內熱）兩大類。

熱氣的徵狀，體質偏於陽盛者多喜歡飲涼凍飲料，並且有容易發脾氣、小便黃赤、大便乾熱等徵狀；痰濁者多咯痰色黃及翳侷感；陰虛者常伴有痱滋、暗瘡、咽微乾痛、低熱。口氣也屬於「熱氣」，但口氣局限於口腔部位，和有一種由別人發覺的症狀，即旁人或可聞到。

總括而言，熱氣的徵狀會帶來種種不適，因此需要盡快消除熱氣。「平日宜保持充足睡眠、大便通暢，避免捱夜和吸煙，少吃辛辣甜膩煎燥食物，多吃新鮮蔬果及多飲暖開水，以及可以每隔 2-3 天煲一次菜乾粥就可調理體內的積滯燥熱了。」至於消除口氣的方法，朱醫師認為，在平日必須注意口腔衞生，不應讓口腔存留食物殘渣；亦可嘗試選用鮮馬蹄去皮，用清水洗淨後，放入口中慢嚼，約 5 分鐘後吐出馬蹄，棄之則可。